Ergonomie in der Büroarbeit. Was tun, um bequem und gesund zu arbeiten?

Oft kann man sich mit der Meinung treffen, dass die Arbeit am Schreibtisch einfach ist und unseren Körper nicht ermüdet. Das ist ein Stereotyp! Selbst leichte Büroarbeit – wenn sie täglich viele Stunden verrichtet wird – stellt eine Belastung für den menschlichen Körper dar und kann ihn stark ausnutzen.

Fachleute aus den Bereichen Arbeitsmedizin und Arbeitsschutz sind sich einig, dass lange Stunden vor dem Computer mit gesundheitlichen Problemen wie Wirbelsäulendegeneration, Sehstörungen oder Gelenkschwäche einhergehen.

Wir haben Ihnen gerade die schlechte Nachricht überbracht. Ist sie auch gut? Natürlich – wenn Sie sich für ein Thema wie Ergonomie interessieren, erhöhen sich die Chancen, dieses Problem zu lösen. Was können Sie tun, um bequem und gesund am Schreibtisch zu arbeiten?

Ergonomie – womit isst man das?

Ergonomie ist ein Wissenschaftsfeld, das von Jahr zu Jahr an Interesse gewinnt. Was macht Ergonomie? Die Antwort ist einfach: alles, was mit Komfort bei der täglichen Arbeit zu tun hat. In diesem Bereich wird untersucht, wie Folgendes erreicht werden kann:

• Maschinen und Werkzeuge,
• Computergeräte,
• Büromöbel,
• andere Elemente der Arbeitsumgebung, d.h. Beleuchtung, Temperatur usw.,

in einer Weise verwendet werden, die dem Arbeitnehmer keinen Schaden zufügt.

Was wird ChatGPT dazu sagen?

Interessant auf das Feedback dieses fortschrittlichen Sprachmodells haben wir uns entschieden, ChatGPT zu fragen, was es über Ergonomie zu sagen hat. Auf die Frage „Was ist Ergonomie?“ erhielten wir innerhalb weniger Augenblicke folgende Antwort:

„Ergonomie ist ein Wissenschaftsfeld, das sich mit der Gestaltung von Geräten, Maschinen, Arbeitssystemen und Umgebungen befasst, die für den Menschen so gut wie möglich geeignet sind. Ergonomie spielt eine wichtige Rolle bei der Gewährleistung von Sicherheit, Produktivität und Komfort bei der Arbeit sowie bei der Prävention von Verletzungen und Berufskrankheiten.“

Nun, ich denke, die Definition ist nicht schlecht, obwohl sie ziemlich langweilig ist, oder?

Quelle: https://chat.openai.com/ (Zugriffsdatum: 2023-04-09).

Demnach tut der Ergonomiker des Unternehmens – meist nur ein Arbeitsschutzbeauftragter – sein Bestes, um den Mitarbeitern ein angenehmes Arbeiten zu ermöglichen. Wenn dies nicht der Fall ist, können die Auswirkungen schwerwiegend sein:

• Gereiztheit unter den Mitarbeitern,
• Abnahme der Konzentration,
• Zunahme der Fehlzeiten – es kann sich sowohl um Urlaubstage für erschöpfte Arbeitnehmer als auch um Krankheitsurlaub handeln, da Menschen, die unter ungeeigneten Bedingungen arbeiten, haben eine größere Neigung, krank zu werden.

Ergonomie – eine Wissenschaft, die aus vielen Wissenschaften schöpft?

Das Studium der Ergonomie ist eine eher seltene Lösung. In der Regel handelt es sich dabei um ein postgraduales Studium oder einen Bachelor- oder Master-Abschluss. Es ist jedoch schwierig, Ergonomie als eigenständige Richtung zu finden. Bedeutet das, dass sie keine „wahre“ Wissenschaft ist? Nichts davon – es ist eine Disziplin, die bereit ist, Wissen aus anderen Bereichen zu gewinnen.

Im Folgenden finden Sie einige der Lehren, die die Ergonomie mit sich bringt:

Der Studienbereich, den die Ergonomie nutzt	Kommentar
Arbeitssicherheit und -hygiene	Eine angemessene Arbeitsschutzvorbereitung minimiert das Risiko von Arbeitsunfällen und Verletzungen.
Arbeitsmedizin	Ergonomie hilft bei der Gestaltung von Arbeitsplätzen, die das Risiko von Verletzungen und Berufskrankheiten minimieren.
Anatomie	Die Ergonomie nutzt das Wissen der Anatomie, um einen Arbeitsplatz zu schaffen, der für die Wirbelsäule, die Gelenke und andere Teile des menschlichen Körpers geeignet ist.
Psychologie	Das Verständnis psychologischer Themen wie Motivation fördert die Arbeit und minimiert Stress.
Technische Wissenschaften	Ergonomie nutzt Kenntnisse der Mechanik und Elektronik, um den Arbeitsplatz an die Bedürfnisse des Menschen anzupassen.
Soziologie	Ergonomie beeinflusst die Arbeitsbeziehungen am Arbeitsplatz, doch sind auch diese zwischenmenschlichen Beziehungen Gegenstand soziologischer Untersuchungen.
Management	Durch die Einführung ergonomischer Praktiken erhöhen sich die Chancen auf eine Verbesserung der Arbeitseffizienz. Dadurch kann die Effizienz des Teams gesteigert werden… und daran denkt doch eigentlich jeder Manager.
Engineering- und Produktionsorganisation	Ergonomie untersucht, wie Produktionssysteme konstruiert werden sollten, was z.B. in einem Produktions- oder Industrieunternehmen wichtig ist.

Eigene Bearbeitung

Wie kümmert man sich um Ergonomie in der Büroarbeit?

Wie schafft man einen ergonomischen Arbeitsplatz im Büro? Nun, wenn Sie darüber nachdenken, sind Sie an der richtigen Stelle – wir haben einige Vorschläge für Sie. Der Schlüssel ist, das Büro mit den richtigen Möbeln auszustatten. Welche? Gehen Sie zum nächsten Teil des Textes und Sie werden es wissen.

Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch – für Steharbeit

Wenn Sie ein gutes Arbeitsumfeld für sich oder Ihre Mitarbeiter verbessern möchten, ist ein elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch eine der Lösungen, an denen Sie nicht gleichgültig vorbeigehen können. Ein normaler Schreibtisch erfordert viel Aufwand, wenn Sie die Höhe/Position der Arbeitsplatte ändern möchten. Ganz anders sieht es bei ergonomischen Schreibtischen mit elektrischer Verstellung aus. In diesem Fall ist die Einstellung über das eingebaute Bedienfeld möglich, und der Vorgang sollte nicht länger als ein paar Augenblicke dauern – dafür genügt ein Knopfdruck.

Der elektrisch verstellbare Schreibtisch ist auch für das Arbeiten im Stehen geeignet. Kannst du dir nicht vorstellen, so zu arbeiten? So wissen Sie nicht, was Sie verlieren, denn die Arbeit im Stehen stärkt den menschlichen Körper. Dies geschieht unter anderem, weil sich die Durchblutung verbessert und das Risiko einer Belastung der Gelenke verringert. Probleme mit der Wirbelsäule werden dann auch zu einem geringeren Risiko. Außerdem, wenn Sie Angst haben, stundenlang im Stehen zu arbeiten, können Sie sich für eine Kompromissvariante entscheiden, d.h. Sie können sich zum Beispiel für mindestens zwei Stunden pro Tag ohne Stuhl festlegen – wie Sie bereits wissen, ist die Einstellung der Tischplatte ein Kinderspiel.

Topfblumen für Büro

Sie wissen jetzt, was Ergonomie ist. In einer solchen Situation mag es seltsam erscheinen, sie mit Topfpflanzen zu verbinden, nicht wahr? In der Zwischenzeit ist es eine sehr erfolgreiche Verbindung. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Ergonomie nicht nur die Pflege von Wirbelsäule und Gelenken bedeutet, sondern auch – was auch nicht zu unterschätzen ist – ein geringer Geräuschpegel und saubere Luft. Wie kann man sich darum kümmern?

Sie müssen nicht unbedingt über den Kauf einer teuren Beleuchtung oder die Installation von schalldämmenden Türen nachdenken. Das Gegenteil scheint der Fall zu sein – eine gute Alternative ist… die Vegetation im Büro. Topfblumen, die manchmal unterschätzt werden, sind in Wirklichkeit mehr als nur eine Dekoration. Es handelt sich insbesondere um solche Sorten, die reinigende Eigenschaften haben und Pollen oder Staubpartikel aus der Luft entfernen können:

• Bambuspalme – Exemplare dieser Pflanze reduzieren effektiv die Konzentration von Schadstoffen wie Benzol, Formaldehyd und Trichlorethylen,
• Farn – absorbiert insbesondere Kohlendioxid,
• Ficus Benjamina – Exemplare dieser Sorte sind in der Lage, die Luft z.B. von Formaldehyd zu reinigen,
• Dracen – es absorbiert insbesondere toxische Dämpfe, die von Farben, Klebstoffen und Lösungsmitteln emittiert werden. Dies ist eine ideale Lösung, wenn in Ihrem Unternehmen oder zu Hause (für Personen, die im Home-Office-Modus arbeiten) kürzlich Innenräume gestrichen wurden.
• Kaktus – erhöht die Luftfeuchtigkeit und entfernt einige Giftstoffe.

Balancierender Hocker

Eine weitere interessante Lösung aus der Kategorie „ergonomische Büromöbel“ ist der Balancehocker. Dies ist eine interessante Lösung, die – interessanterweise – in Deutschland noch kein großes Interesse findet. Und das ist schade, denn die Praxis zeigt, dass dies wirklich eine effektive Methode ist.

Auf den ersten Blick ähnelt der balancierende Hocker einem normalen Sitz. Es unterscheidet sich jedoch in einer Hinsicht: Seine spezifische Konstruktion lässt uns beim Sitzen langsam, aber systematisch… gleiten. Es mag lächerlich oder sogar gefährlich erscheinen, aber in Wirklichkeit hat diese Art der Sitzkonstruktion viele Vorteile. Vor allem erfordert es von uns ein Gleichgewicht (daher der Name des Sitzes), was sich positiv auf die Arbeit des Kreislaufsystems auswirkt, unsere Muskeln stärkt und das Risiko von Wirbelsäulenproblemen verringert. Last but not least sinkt dann das Risiko eines Problems in Form von Muskelsteifheit.

Zusammenfassung

Alle – Arbeitnehmer und Arbeitgeber – sollten sich der langfristigen Risiken bewusst sein, die mangelnde Ergonomie am Arbeitsplatz mit sich bringt. Eine ungeeignete Büroausstattung kann zu gesundheitlichen Problemen führen und in der Folge auch die Notwendigkeit einer Korrekturbrille oder sogar Rehabilitation. Aus diesem Grund sollten Investitionen in ergonomische Geräte als Ausgaben für die zukünftige Entwicklung des Unternehmens betrachtet werden.

 

Nicole Klaus