Wie kann man keine Pollenallergie bekommen?

Eine Pollenallergie, auch allergische Rhinitis genannt, ist eine Reaktion des Immunsystems auf Pollen von Pflanzen, die in der Luft schweben. Es äußert sich unter anderem durch Niesen, juckende Augen und Nase sowie Atembeschwerden. Es ist wichtig zu wissen, dass Pollenallergien immer häufiger auftreten, und ihre Ursachen können unterschiedlich sein – von der Genetik bis hin zu den Umwelteinflüssen.

Überwachen Sie den Pollengehalt

Bevor Sie nach draußen gehen, sollten Sie überprüfen, wie hoch der Pollengehalt an einem bestimmten Tag ist. Dies kann über spezielle mobile Apps oder Websites erfolgen, die über die Pollenkonzentration in der Luft berichten. Auf diese Weise kann die größte Exposition gegenüber dem Allergen vermieden werden. Wenn die Pollenkonzentration hoch ist, sollten Sie das Öffnen von Fenstern vermeiden, insbesondere zu Zeiten, zu denen die Pollen am häufigsten schweben (z. B. mittags). Es ist besser, eine Klimaanlage oder mechanische Belüftung zu verwenden.

Wenn Sie draußen sind, sollten Sie eine Sonnenbrille und eine Maske tragen, die Pollen daran hindert, in die Atemwege zu gelangen. Nach der Rückkehr nach Hause lohnt es sich, die Kleidung zu wechseln und Gesicht und Hände gründlich zu waschen. Luftreiniger sind eine effektive Methode, um Pollen aus der Raumluft zu entfernen. Es lohnt sich, Modelle mit HEPA-Filtern zu wählen, die Allergene effektiv aus der Luft entfernen.

Verwenden Sie Antihistaminika

Antihistaminika wie Loratadin, Fexofenadin oder Cetirizin können helfen, die Symptome einer Pollenallergie zu lindern. Es lohnt sich jedoch, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen. Tägliche Körperpflege, wie Hände- und Gesichtswäsche, kann helfen, den Kontakt mit Pollen zu verhindern, die sich auf Haut und Haar absetzen.

Bei der Allergen-Immuntherapie, auch Hyposensibilisierung genannt, wird dem Körper ein Allergen in immer höheren Dosen verabreicht, um die Empfindlichkeit des Körpers gegenüber dem Allergen zu verringern. Immuntherapie wird als eine Methode zur Behandlung der allergischen Rhinitis verwendet und kann helfen, die Schwere der Symptome zu reduzieren.

Es lohnt sich, auf Ihre Ernährung zu achten, da einige Produkte die Symptome einer Pollenallergie verschlimmern können. Vermeiden Sie den Verzehr von Obst und Gemüse, die Kreuzallergene sind, wie Äpfel, Birnen, Karotten oder Sellerie. Es lohnt sich jedoch, Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt wie Zitrusfrüchte, Kiwi oder Paprika zu essen, um das Immunsystem zu unterstützen.

Konsultieren Sie Ihren Arzt

Wenn die Symptome einer Pollenallergie stark sind und das tägliche Funktionieren beeinträchtigen, lohnt es sich, einen Arzt aufzusuchen. Er kann Allergietests empfehlen, geeignete Medikamente verschreiben oder eine Allergenimmuntherapie durchführen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine Pollenallergie eine Krankheit ist, die nicht vollständig vermieden werden kann, aber es gibt einige einfache Möglichkeiten, die Exposition gegenüber dem Allergen zu reduzieren und die Symptome zu lindern. Es ist wichtig, den Pollengehalt der Luft zu überwachen, persönliche Schutz- und Hygienevorschriften anzuwenden und bei Bedarf einen Arzt aufzusuchen.

Nicole Klaus