Reisekrankheit. Ursachen, Wirkungen und Behandlungsmethoden

Seekrankheit, auch als Reisekrankheit bezeichnet, ist eine Krankheit, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen die Freude am Reisen nehmen kann. Sie manifestiert sich unter anderem durch:

• Übelkeit,
• Schwindel,
• Erbrechen,
• allgemeines Unbehagen.

Zum Glück: nichts verloren! Denn Sie müssen wissen, dass es viele wirksame Strategien gibt, die sowohl kleinen als auch großen Patienten helfen können, mit dieser lästigen Krankheit fertig zu werden. Lassen Sie uns diese Tipps genauer betrachten, um das Reisen für Menschen mit Reisekrankheit zu erleichtern.

Reisekrankheit – Ursachen

Die Reisekrankheit ist ein Gesundheitsproblem, das seine Ursache in einem Konflikt zwischen den verschiedenen Sinnessystemen des Körpers hat. Die Hauptgründe für diese ziemlich häufige und gesundheitlich unbedenkliche, aber äußerst lästige Krankheit sind unter anderem:

• Störung des sensorischen Gleichgewichts

Das Vorhofsystem des Gehirns, das unter anderem für das innere Gleichgewicht des Körpers verantwortlich ist, zeichnet die Bewegungen des Fahrzeugs auf, während die Augen nicht unbedingt die gleichen Bewegungen sehen. Im Gehirn kommt es dann zu einem Informationskonflikt, der zu Verwirrung führt und zu einer Krankheit führt, die als Reisekrankheit bezeichnet wird.

• Empfindlichkeit

Dies ist eine individuelle Angelegenheit, denn in der Praxis ist nicht jeder von uns anfällig für Reisekrankheit. Vereinfacht gesagt, beeinflusst die Kombination von genetischen und Umweltfaktoren die Anfälligkeit des Individuums für die Krankheit;

• Keine Kontrolle über den Verkehr

Personen, die kein Fahrzeug führen (d. h. keine direkte Kontrolle über das Fahrzeug haben), sind anfälliger für Reisekrankheit. Mangelnde Kontrolle über die Bewegung kann Gefühle der Hilflosigkeit und des Stresses verursachen;

• Die Länge der Reise

Die Dauer der Reise ist ein weiterer Faktor, der ebenfalls einen großen Einfluss auf das Risiko einer Reisekrankheit hat. Lange Reisen – insbesondere See- und Flugreisen – erhöhen das Risiko, Symptome zu entwickeln, während eine kurze Fahrt in der Stadt keine gesundheitlichen Probleme verursachen dürfte.

Gut zu wissen – Reisekrankheit laut ChatGPT

Wir fragten Chat GPT, was Reisekrankheit ist. Wir haben eine ziemlich vernünftige Antwort auf diese Frage erhalten, obwohl es Passagen gibt, die wir als „Butterbutter“ bezeichnen können (ja, der Abschnitt „Manche Menschen sind anfälliger für dieses Problem als andere, und die Symptome können unterschiedliche Schweregrade haben“ ist nicht sehr spezifisch):

Die Reisekrankheit, auch als Kinetose bekannt, ist ein Zustand, der durch unangenehme Symptome wie Übelkeit, Erbrechen, Schwindel und allgemeine Instabilität gekennzeichnet ist, die während der Reise auftreten können, insbesondere in Transportmitteln wie Autos, Schiffen, Flugzeugen, Zügen oder sogar Karussells. Dies ist das Ergebnis eines Konflikts zwischen den verschiedenen sensorischen Reizen, die unser Körper während der Bewegung erhält.

Am Mechanismus der Reisekrankheit sind viele Faktoren beteiligt. Die Hauptrolle spielt das atriale Organ im Innenohr, das Gleichgewicht und die räumliche Orientierung steuert. Wenn unser Körper plötzlichen Bewegungen oder Positionsänderungen ausgesetzt ist, sendet das Vorhoforgan Signale an das Gehirn, die uns darüber informieren, was passiert. Das Problem tritt auf, wenn diese Informationen nicht mit dem übereinstimmen, was unser Auge sieht und was unser sensorisches System fühlt.

Die Reisekrankheit tritt besonders häufig bei Kindern und Jugendlichen auf, kann aber bei Menschen jeden Alters auftreten. Einige Menschen sind anfälliger für dieses Problem als andere, und die Symptome können unterschiedliche Schweregrade haben. Für einige reicht eine kurze Fahrt aus, um sich schlecht zu fühlen, während andere länger ohne Symptome aushalten können.

Symptome der Reisekrankheit

Die Auswirkungen einer Reisekrankheit können sowohl kurz- als auch langfristig sein. Kurzfristig kann sich diese Krankheit manifestieren:

• Übelkeit. Übelkeit ist eines der lästigsten Symptome einer Reisekrankheit. Menschen, die darunter leiden, empfinden oft starke Übelkeit, was das Reisen erheblich erschwert;
• Schwindel kann zu Gleichgewichtsproblemen während der Reise führen, oft begleitet von Übelkeit;
• In extremen Fällen kann eine Reisekrankheit zu Erbrechen führen, das für die betroffene Person äußerst unangenehm ist… aber auch für andere Passagiere;
• Schweiß. Bei einem Anfall von Reisekrankheit kann der Körper übermäßig schwitzen, was besonders in wärmeren Klimazonen lästig ist.

Reisekrankheit – was können wir tun, um ihre Symptome wirksam zu verhindern?

Hier sind einige Tipps, die sowohl Kindern als auch Erwachsenen helfen, mit Reisekrankheit fertig zu werden:

• Auswahl eines Sitzplatzes im Fahrzeug

Wenn Sie mit dem Auto, Zug oder Bus anreisen, empfehlen wir Ihnen, vorne Platz zu nehmen. Eine solche Lösung gibt Ihnen eine bessere Sicht während der Fahrt und hilft, das Gefühl der Übelkeit zu lindern. Das ist noch nicht alles, denn die Wahl eines Platzes am Fenster bietet auch Zugang zu frischer Luft;

• Ruhe vor der Reise

Wenn Sie eine lange Strecke vor sich haben, ist es wichtig, gut zu schlafen und ausgeruht zu sein. Müdigkeit kann die Symptome einer Reisekrankheit verschlimmern, daher ist es ratsam, vor der Abreise in guter körperlicher und geistiger Verfassung zu sein;

• Vermeidung von schweren Mahlzeiten

Vor der Reise ist es besser, fettige und schwere Mahlzeiten zu vermeiden. Eine leichte Mahlzeit oder ein Snack kann helfen, das Risiko von Übelkeit zu minimieren. Es lohnt sich auch, Alkohol und scharfe Speisen zu vermeiden. Also… der Hamburger fällt weg, aber Äpfel oder Reiswaffeln empfehlen wir Ihnen.

• Versuchen Sie, viel Flüssigkeit zu trinken

Im Allgemeinen ist ein gut hydratisierter Körper weniger anfällig für Reisekrankheit. Wir empfehlen, während der Reise Wasser oder andere empfindliche Getränke in kleinen Mengen zu trinken. Vermeiden Sie jedoch schwere, süße Getränke!

• Frischluft genießen

Wenn möglich, öffnen Sie das Fenster oder lüften Sie das Fahrzeug. Frische Luft kann das Gefühl von Kurzatmigkeit und Übelkeit lindern. Es lohnt sich auch, die Verwendung von Luftbefeuchtern in geschlossenen Transportmitteln in Betracht zu ziehen;

• Fokus auf den Horizont

Versuchen Sie, sich auf den Punkt zu konzentrieren, der weit am Horizont liegt. Der Blick auf sich bewegende Gegenstände im Fahrzeug kann die Symptome einer Reisekrankheit verschlimmern. Das Verfolgen eines stabilen Bezugspunktes wie des Horizonts hilft dem Gehirn, die Fahrzeugbewegung besser zu verstehen.

• Atemmethoden

Atemübungen, bei denen Luft tief durch die Nase und langsam durch den Mund eingeatmet wird, können erheblich dazu beitragen, Ruhe zu bewahren und den Stress der Reise zu reduzieren. Wenn es um atmungsbasierte Entspannungstechniken geht, können Sie sich auch für Lösungen wie Mindfulness entscheiden, die Ihnen helfen, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben (nicht nur bei Symptomen einer Reisekrankheit auf einer langen Reise, sondern auch bei alltäglichen Herausforderungen).

• Antiemetika

In Apotheken gibt es rezeptfreie Medikamente, die helfen können, die Symptome der Reisekrankheit zu bekämpfen. Normalerweise sind dies Antihistaminika, wie zum Beispiel:

• Dimenhydrinat,
• Meclosin.

Wir empfehlen Ihnen jedoch, vor der Anwendung einen Arzt aufzusuchen, insbesondere wenn Sie an anderen Erkrankungen leiden oder bereits Medikamente einnehmen. Sie können Schläfrigkeit verursachen, sodass es nicht empfohlen wird, sie vor dem Autofahren einzunehmen;

• Akupressur

Einige verwenden Akupressionsbänder, die darauf abzielen, Punkte am Handgelenk zu stimulieren und die Symptome zu lindern (dieser Punkt wird als P6 bezeichnet). Wenn Sie sich Sorgen über Nebenwirkungen machen, ist die Verwendung von Akupressionsbinden sicher und verursacht keine Nebenwirkungen.

• systematische Reisen

Je öfter Sie reisen, desto mehr können Sie Ihren Körper an die Bewegung gewöhnen. Ja, wir wissen es – es ist ein Wurf ins tiefe Wasser. Dennoch glauben wir, dass es sich nicht lohnt, die Reise nur aus Angst vor Reisekrankheit aufzugeben. Häufiges Autofahren sollte dazu beitragen, die Anfälligkeit für Symptome zu verringern. Wenn Sie ein Elternteil sind, können häufige Kurzreisen mit Kindern dazu beitragen, das Risiko einer Reisekrankheit bei ihnen zu minimieren.

• Ablenkung

Während der Reise widmen Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas Interessantes. Sie können eine schöne Reise verbringen, zum Beispiel:

• hören Sie Ihre Lieblingsmusik,
• lessen ein Buch,
• im Gespräch mit anderen Passagieren.

Eine solche Aktivität wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken von den Symptomen der Reisekrankheit abzulenken. Für Kinder wiederum werden Brettspiele, Hörbücher oder Malbücher eine gute Option sein;

• Verhaltenstherapie

Verhaltenstherapie (kognitive Verhaltenstherapie) kann helfen, die Angst beim Reisen zu kontrollieren, was indirekt zu einer Linderung der Symptome der Reisekrankheit führen kann. Verhaltenstherapeuten können uns helfen, unsere Gedanken auf weniger stressige Situationen zu lenken. Du leidest an einer Reisekrankheit und steigst in ein Auto? In diesem Fall denken Sie nicht an mögliche Gesundheitsprobleme, sondern an einen guten Film oder an Ihre Lieblings-Rockband.

Wie gehen wir mit Reisekrankheit um? Zusammenfassung

Reisekrankheit ist ein lästiges und frustrierendes Problem… obwohl es wirksame Strategien gibt, um es zu kontrollieren. Das Ausprobieren verschiedener Methoden kann der Schlüssel sein, um diejenigen zu finden, die für Sie oder Ihr Kind am besten geeignet sind. Denken Sie daran, dass jeder Mensch unterschiedliche Bedürfnisse hat, daher sollte die richtige Herangehensweise an das Problem der Reisekrankheit dies berücksichtigen – zum Beispiel können einige Medikamente, die von Diabetikern verwendet werden, mit Diabetes-Medikamenten kollidieren.

Unabhängig davon, ob Sie alleine oder mit Ihrer Familie reisen, kann das Verständnis der Ursachen und Auswirkungen der Erkrankung und die Anwendung der richtigen Strategien dazu beitragen, die Unannehmlichkeiten während der Reise zu minimieren. Wenn eine Reisekrankheit ein ernstes Problem darstellt und trotz Ihrer Bemühungen nicht nachlässt, zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen hilft, die beste Lösung zu finden und Ihre Reise ohne unnötigen Stress zu genießen.

 

Nicole Klaus