Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten konsumiert werden?
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfreut sich großer Beliebtheit. Allein im Jahr 2018 gaben die Polen mehr als 13 Milliarden PLN für Nahrungsergänzungsmittel und rezeptfreie Medikamente aus. Die Nahrungsergänzungsmittel selbst haben die Aufgabe, den Mangel an bestimmten Nährstoffen im Körper auszugleichen. Vernünftiger Verzehr kann zu einem besseren Wohlbefinden und einem höheren Energieniveau führen. Es ist jedoch sehr wichtig, mit solchen Substanzen nicht zu übertreiben. Wir zeigen Ihnen, welche Nahrungsergänzungsmittel es wert sind, eingenommen zu werden.
Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Wohlbefindens
An erster Stelle steht zweifellos Magnesium. Es ist leicht in der Nahrung verfügbar, aber die Verschlechterung der Bodenqualität führt dazu, dass die Magnesiumkonzentration in Lebensmitteln immer geringer wird. Daher lohnt es sich, sich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu unterstützen. Magnesium ist vor allem für eine bessere Darmfunktion, die Stärkung der Knochen und Muskeln, die Arbeit des Nervensystems, die Entspannung der Blutgefäße verantwortlich und ermöglicht auch die Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels.
Eine weitere Ergänzung ist Vitamin C. Jeden Tag sollten Sie mindestens 300 mg Vitamin C zu sich nehmen. Dieser Inhaltsstoff ist in erster Linie für die Stärkung des Immunsystems verantwortlich. Ein längerer Mangel kann jedoch beispielsweise zu Depressionen oder Augenkrankheiten führen.
Eine interessante Ergänzung ist auch Spirulina. Es ist verantwortlich für die Versorgung mit Mineralien, Vitaminen, Enzymen, Ballaststoffen, Eiweiß sowie Fettsäuren. Eine solche reichhaltige Zusammensetzung bewirkt, dass Spirulina selbst ein höheres Energieniveau bewirkt, den Gewichtsverlust fördert, Schlaflosigkeit heilt, Haarausfall hemmt und den Cholesterinspiegel senkt.
Immer beliebter wird auch Meerwasser, das für die Versorgung des Körpers mit vielen Elementen und Mineralien verantwortlich ist, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Es kann in gekaufter Form getrunken oder beispielsweise anstelle von Salz in der Küche verwendet werden. Meerwasser ist für eine bessere Funktion der Nieren und des Darms verantwortlich.
Sehr reich an Mineralien und Vitaminen ist auch Bierhefe. Sie können das Nervensystem stärken, Depressionen vorbeugen und sich positiv auf Haare, Nägel und Haut auswirken. Heute kann Bierhefe beispielsweise in Form von Tabletten oder Kapseln gekauft werden.
Sehr beliebt ist auch Kurkuma, das die Entwicklung vieler Krankheiten hemmen kann. Kurkuma kommt sowohl als Gewürz, das vielen Gerichten zugesetzt werden kann, als auch als Nahrungsergänzungsmittel vor. Es ist unter anderem für die Linderung von Muskelschmerzen verantwortlich und wirkt sich auch positiv auf die Leber aus.
Die letzte Gruppe bemerkenswerter Nahrungsergänzungsmittel sind Probiotika, die sich vor allem positiv auf das Verdauungssystem auswirken. Probiotika wirken hauptsächlich auf den Darm, der für die Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich ist. Ihre ordnungsgemäße Arbeit ist daher sehr wichtig und es lohnt sich, sich darauf zu konzentrieren. Der größte Vorteil von Probiotika ist die Tatsache, dass es nach kurzer Einnahme möglich ist, positive Effekte zu bemerken.
Wann sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist vor allem dann sinnvoll, wenn Sie bestimmte Beschwerden verspüren. In einer solchen Situation kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu einer besseren Gesundheit und einem deutlich besseren Wohlbefinden beitragen. Nahrungsergänzungsmittel sollten jedoch verantwortungsvoll eingenommen werden. Wie bei anderen Substanzen kann es zu einer Überdosierung kommen. Die Zufuhr von zu vielen bestimmten Mineralien oder Vitaminen an den Körper kann den gegenteiligen Effekt haben. Daher ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren, der Ihnen anhand der Testergebnisse mitteilen wird, welche Nahrungsergänzungsmittel Sie einnehmen sollten. Denken Sie auch daran, regelmäßig Tests durchzuführen, da der Gehalt an Mineralstoffen und Vitaminen sehr dynamisch variieren kann.
Zusammenfassung
Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens kann daher sehr vorteilhaft sein und zu großartigen Ergebnissen führen. Die Supplementierung kann das Wohlbefinden verbessern und die Gesundheit sehr positiv beeinflussen. Die oben aufgeführten Ergänzungen sind die beliebtesten und wirken sich am besten auf die Gesundheit aus. Es lohnt sich also, sich für solche Substanzen zu interessieren und solche Lösungen zu verwenden, die fantastisch funktionieren werden.
Nicole Klaus
