Wie bereite ich mich auf das erste Training im Fitnessstudio vor?

Traditionell steigt mit Beginn des Jahres die Zahl der Menschen, die sich um ihre Traumfigur kümmern wollen. Jeder Grund ist gut, wenn es darum geht, gesundheitsfördernde Gewohnheiten zu implementieren. Dementsprechend steigt auch die Zahl der Fitness-Studio-Kunden. Der erste Besuch kann stressig sein. Es scheint, dass alle Menschen, die trainieren, dies für eine lange Zeit tun. Darüber hinaus ist es leicht zu vergessen, was Sie mitnehmen müssen. Nachfolgend finden Sie eine kurze Anleitung, wie Sie sich auf Ihr erstes Training im Fitnessstudio vorbereiten.

Was soll man mit ins Fitnessstudio nehmen?

Bevor Sie ins Fitnessstudio gehen, sollten Sie sich an ein bequemes Outfit erinnern. Dank der Umkleidekabinen, die sich in jedem professionellen Fitnessraum befinden, können Sie Ihre Alltagskleidung bequem in eine Sportbekleidung verwandeln. Frauen entscheiden sich oft für Shorts oder Leggings und Tops. Männer sind meist in Shorts und Unterhemd gekleidet. In der Sporttasche lohnt es sich auch, abwechselnd Unterwäsche zu tragen.

Viele Menschen vergessen es, aber Schuhe spielen eine große Rolle. Es ist am besten, Sportschuhe zu wählen, die sich gut an die Füße anpassen und Stabilität bieten. Für diejenigen, die das Fitnessstudio mögen, empfehlen wir auch funktionelle Socken, die Schweiß effektiv absorbieren.

Nützlich sind auch die grundlegenden Elemente, die beim Duschen benötigt werden. Ihr Lieblingsduschgel und ein Handtuch sind ein Muss. Vergessen Sie nicht, einen Wasservorrat mitzunehmen. Ohne regelmäßige Bewässerung ist es schwierig, ein vollständiges Training durchzuführen.

Wie trainiere ich?

Wenn die Sporttasche bereits mit Ausrüstung gefüllt ist, bleibt die Frage, wie man im Fitnessstudio trainiert? Für viele Anfänger kann das Gruppentraining eine gute Lösung sein. Die größten Fitnessstudios haben Unterrichtspläne, für die Sie sich anmelden können. Üblicherweise werden in dieser Form Pilates-, Spinning-, Crossfit-Übungen usw. durchgeführt. Unter der Aufsicht eines erfahrenen Trainers werden weitere Serien und Wiederholungen durchgeführt. Bei Unklarheiten kann immer auf das Wissen des Trainers zurückgegriffen werden. Das ist ein großer Vorteil für Anfänger.

Eine andere Möglichkeit ist das Selbsttraining in der Halle. Sie können Hanteln und Gewichte für sie finden. Darüber hinaus verfügen die gut ausgestatteten Fitnessstudios über eine Reihe von Geräten wie z.B. Crosstrainer, Fahrräder usw. In diesem Fall ist es schwierig, auf die Unterstützung des Trainers zu zählen. Es lohnt sich, dann mit einem fertigen Trainingsplan zu kommen, der zuvor von einem Spezialisten oder auf der Grundlage des erworbenen Wissens erstellt wurde. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass andere Personen im Fitnessstudio in der Regel sehr hilfreich sind. Jeder hat einmal angefangen und selbst die erfahrensten Übungsfans sind bereit, ihr Wissen zu geben.

Wie kann man die Motivation nicht verlieren?

Motivation ist ein Problem, mit dem eine große Anzahl von Menschen zu kämpfen hat, die zu Beginn des Jahres ins Fitnessstudio kommen. Die Begeisterung sinkt schnell und das Aufgeben der Gewohnheit körperlicher Bewegung rückt näher. Wenn man dagegen ankämpfen will, muss man sich sofort auf einen langen Weg begeben. Jeder möchte seine Figur schnell verändern, damit andere sie bewundern können. Statt sich auf das Ziel zu konzentrieren, lohnt es sich, sich auf den Prozess zu konzentrieren.

Besuche im Fitnessstudio müssen nicht monoton sein. Es lohnt sich, die zuvor genannten Kurse mit Trainern zu nutzen. Terminkalender mit einer Vielzahl von Aktivitäten können Ihnen dabei helfen, die interessanteste Art von Übung auszuwählen. Es sollte auch daran erinnert werden, dass das Multiplizieren von Trainingseinheiten nicht unbedingt zu schnelleren Ergebnissen führt. Der Körper muss sich regenerieren. Es tut dies am effektivsten an Tagen, an denen es nicht überlastet ist. Wenn Sie nicht über die entsprechenden Kenntnisse verfügen, lohnt es sich, sich vorher mit einem Personal Trainer vertraut zu machen, der für eine gesunde Entwicklung sorgt und Ihnen Motivation gibt, wenn es am meisten benötigt wird.

Nicole Klaus