Rotlichttherapie: Vorteile, Anwendung und Tipps für den Einstieg

Die Rotlichttherapie erfreut sich wachsender Beliebtheit – und das aus gutem Grund. Sie verspricht zahlreiche gesundheitliche Vorteile, von der Schmerzlinderung bis hin zur Verbesserung der Haut. Aber wie funktioniert Rotlichttherapie genau, und was solltest du beachten, wenn du diese natürliche Therapiemethode ausprobieren möchtest? In diesem Artikel erfährst du alles Wissenswerte rund um die Anwendung, die Vorteile und nützliche Tipps zur Rotlichttherapie.

Was ist Rotlichttherapie?

Die Rotlichttherapie, auch bekannt als Infrarot- oder Nahinfrarottherapie, nutzt rotes und nahes Infrarotlicht mit spezifischen Wellenlängen, um tief in die Haut und das darunterliegende Gewebe einzudringen. Diese speziellen Lichtwellen regen die Zellen an und unterstützen verschiedene Heilungsprozesse. Anders als UV-Licht ist Rotlicht ungefährlich und verursacht keine Hautschäden.

Vorteile der Rotlichttherapie

Die Anwendung von Rotlichttherapie bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl für das allgemeine Wohlbefinden als auch für spezifische gesundheitliche Bedürfnisse interessant sind:

• Schmerzlinderung: Rotlicht kann Schmerzen in Muskeln und Gelenken reduzieren, indem es die Durchblutung und den Zellstoffwechsel fördert. Das ist besonders hilfreich bei chronischen Schmerzen und Entzündungen.
• Förderung der Wundheilung: Durch die Förderung der Kollagenproduktion unterstützt Rotlicht die Heilung von Wunden und Narben.
• Verbesserung der Hautgesundheit: Rotlicht stimuliert die Kollagenproduktion, was die Haut straffer und glatter macht. Auch Hautprobleme wie Akne oder Ekzeme können durch Rotlicht verbessert werden.
• Stärkung des Immunsystems: Studien deuten darauf hin, dass Rotlicht das Immunsystem stärken kann, indem es die zelluläre Energieproduktion unterstützt.

Wie funktioniert die Anwendung?

Die Anwendung der Rotlichttherapie ist einfach und kann sowohl professionell in Kliniken als auch zu Hause durchgeführt werden. Üblicherweise setzt du dich in einem bestimmten Abstand vor die Rotlichtquelle. Die Dauer der Sitzung beträgt meist 10-20 Minuten und sollte regelmäßig, etwa zwei- bis dreimal pro Woche, erfolgen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Einige Dinge, die du beachten solltest:

• Sitzungsdauer und Abstand: Zu nah an der Lampe zu sitzen, kann die Haut reizen. Halte einen Abstand von 20-30 cm ein.
• Augenschutz: Rotlicht ist zwar nicht schädlich, aber es kann die Augen empfindlich machen. Eine Schutzbrille ist daher sinnvoll.
• Regelmäßigkeit: Um nachhaltige Effekte zu erzielen, ist eine regelmäßige Anwendung entscheidend. Einmal pro Woche reicht oft nicht aus.

Ist Rotlichttherapie für dich geeignet?

Rotlichttherapie ist im Allgemeinen sicher, aber nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten Erkrankungen, wie schweren Herzproblemen oder aktiven Tumoren, sollten vor Beginn der Therapie Rücksprache mit einem Arzt halten. Wenn du schwanger bist, ist ebenfalls Vorsicht geboten. Zudem kann es bei sehr empfindlicher Haut zu einer leichten Rötung kommen, die aber meist schnell abklingt.

Tipps für die Auswahl des richtigen Geräts

Falls du die Rotlichttherapie zu Hause ausprobieren möchtest, ist die Wahl des richtigen Geräts entscheidend. Achte auf folgende Punkte:

• Lichtintensität: Ein höherer Wattwert bedeutet, dass das Licht tiefer in das Gewebe eindringen kann.
• Wellenlänge: Die optimale Wellenlänge für Rotlicht liegt zwischen 600-700 nm, während Nahinfrarot im Bereich von 800-1000 nm wirkt.
• Qualität und Sicherheit: Wähle ein zertifiziertes Gerät, um sicherzustellen, dass es den notwendigen Sicherheitsstandards entspricht.

—

Gesponserter Artikel